首先在心里先设定好你所要探索的主题，例如，情感、婚姻、事业或修行等等。你也可以不设定主题，就顺其自然让潜意识自行发挥，这样也很好。

接着，在廖老师的引导下，持续保持觉知与观照，让潜意识记忆库的前世记忆自然浮现。

注意事项：

1.在探索过程中，如果你想哭泣、喊叫，这些都是自然的释放过程，恭喜你，那表示你已进入状况，请你顺其自然地哭泣、喊叫……所以，最好你能在不会受人干扰也不会妨碍别人的场所聆听这张催眠CD。

2.每次你听见：「让你的情绪自然释放出来……」你可以用哭泣、流泪、说话、喊叫或任何你觉得适当的方式来宣泄你的情绪。

3.过程中，请你保持觉知与观照，充分体验从内心深处浮现的情绪、记忆、影像，治疗就会自动产生了。

4.针对同一事件，你可以反复聆听本CD，直到你觉得这件事情没有负面感受了，并且获得启发、发现其意义，那就表示你已从此事件超越、提升了。

廖阅鹏：